Å spise frokost kan gjøre det enklere å gå ned i vekt, ettersom det hjelper deg å spise riktig resten av dagen. Hopper man over frokost har man ofte en tendens til å overspise på kvelden og det totale kaloriiinntaket blir for høyt. Når man spiser frokost, lunsj og middag blir man ikke så sulten mellom måltidene og det er lettere å unngå unødvendig småspising.

Vi er ulike når det gjelder apetitt på morgenen. Har du problemer med å spise frokost tidlig trenger du ikke spise med en gang du våkner, men kan vente litt. Prøv å starte med et mindre måltid, for eksempel frukt, litt yoghurt eller en brødskive, og spis resten av frokosten senere når du har kommet på jobben. Det er viktig at du finner den løsningen som passer best for deg.